"Nunca desista!"

Gym easy

Antes de começar, saiba que:

Tudo é um processo;
Os resultados não surgem instantaneamente;
Melhore sua alimentação (se possível, passe com um nutricionista ou um nutrólogo);
Beba a quantidade ideal de água por dia;
Tenha boas noites de sono e
Jamais ultrapasse o limite do seu corpo.

Treinar não é somente para fins estéticos, é de extrema importância para a nossa saúde e vou te explicar o motivo. Ter a musculatura fortalecida ajuda contra sarcopenia (perda muscular progressiva, o que pode acarretar em lesões ósseas em caso de queda, fraqueza e etc.), ajuda na recuperação de lesoẽs sérias e até mesmo quando ficamos doentes, prevenção de lesões, etc.